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유투브 홈트 전신운동 영상추천

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Publish Date: (2024-06-30|4:12 am), Modified Date: (2024-07-01|2:52 pm)


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인천더블유여성병원 자연분만 입원후기
인천 더블유 여성병원에서 유도분만 후 2박 3일 병실 사용한 후기. 나는 10월 23일 12시에 출산을 했고 2박 후 25일 아침 9시쯤 퇴원했다. 비용도 결론적으로 얘기해보자면, 아기가 신생아실에 있으면서 발생한 비용 9만원 가량 (총 46만원정도에서 건강보험이 적용) 내가 유도분만으로 출산하고 병실에 묵은 비용은 68만원 가량 부담했다. (총 250만원 중 건강보험적용) 나는 1인실에 묵었고, 회음부 열상주사도 맞았다. 그리고 병원에서 페인부스터나 이것저것 맞았는데 남편이 간호사분과 응대했고 정확히 항목이 기억이 안난다. 언뜻 카페보니 그냥 자연분만으로 입원하시는 분들은 40만원 안짝정도로 비용을 부담하는것 같았다. 병실 모습. ……. (Publish Date: 2021-03-15)

인천w더블유산후조리원 9박 10일 후기(feat.코로나,초산모 비추)
출산한지 5개월이나 지나서 쓰는 10월 25일 입소했던 w산후조리원 후기 나는 10월 25일 입소해서 11월 3일까지 9박 10일 일반실에 입실했음. 초산모 비추하는 이유는 맨 아랫쪽에 참고요 ↓↓ 며칠지나서야 찍은 지낸 룸 컨디션ㅎㅎ *침대: 기본 더블사이즈. 매트리스 꽤 편했음. * 구비되어 있는 것 노트북, TV, 냉장고, 빨래건조대 * 유축기 : 시밀레S8모델준비되어 있음. 깔대기 개별구매 필요. * 기본제공품 : 산모패드, 수유패드, 손목보호대, 슬리퍼 화장실. 역시 내 짐이 좀 있음..ㅎㅎ 화장실은 각 방마다 좌욕기가 비치되어 있고(비데X) 휴지만 기본 제공이 된다. 그 외 각종 어매니티(수건, 비누, 세안도구 등등 개인 준비)필수 그 외……. (Publish Date: 2021-03-14)

나옐 더 뉴 오리지널 아기띠 체험단 이벤트
https://www.instagram.com/p/CJxCDCPlKgR/?igshid=l9e2ur16mpic (Publish Date: 2021-01-08)

인천 더블유여성병원 유도분만 후기(자연분만)
조리원에서 써보는 유도분만 후기~ 내가 다니던 인천 더블유여성병원 유도분만 후기는 인터넷에 몇개 없는거 같아서 써봄! 꿀밤이의 예정일은 20.10.14였고 예정일이 지나도 나오지 않아 유도분만을 위해 41주 +1일차인 22일 목요일 아침 8시에 입원을 했다. 식사방침 더블유여성병원 방침은 당일 아침까지 먹고와도 OK! 다른 병원 후기를 보니 전날 저녁부터 금식해야 하는 곳도 있고 유도분만 내내 물도 허용 안하는 곳도 있는거 같던데 이 곳은 물과 이온음료까지도 허용해줌. 유도분만 첫째날 처음 분만실로 들어가면 간단한 안내를 받고 분만대기실로 안내받는다. 5층 분만실에는 분만대기실(오른쪽 커튼쳐져있는 곳)과 가족분만실(왼쪽)이……. (Publish Date: 2020-10-27)

스웨덴음식점 햄라갓
스웨덴음식을 판매한다는 곳. Hamlagat 전에 생생정보통인가 어느 프로에서 나오는걸 보고 위시리스트로 지정해놨던 곳이다. 아파트 상가에 위치한 곳인데 처음 방문하는 사람은 찾기 어려울 수 있음. 사진 첨부합니다! 주차는 상가주차장에 가능한 듯 함. 브레이크타임있음 14:00~17:00 시즌마다 바꾸어 운영하시는 런치메뉴가 있다. 가게 내부. 햇살이 따스하게 들어오는 따스한 분위기당. 네이버에 예약을 하고 오는게 좋다 되어 있길래 전화로 전날 평일점심 예약을 했는데 코로나때문인건지 손님은 많지 않았다. 메뉴판은 다 찍지는 못하고 점심 메뉴부분만 찍어보았다. 먼저 한시적으로 운영되는 런치스페셜. 메뉴들이 다 스웨덴어로 쓰여……. (Publish Date: 2020-10-20)

서래마을 스시고 평일런치 후기
서래마을 스시고 평일런치 오마카세 후기. 주차는 발렛가능하지만 우리는 근처 공영주차장에 주차하고 걸어감. 가게 입구 예약은 전화로 평일 점심 1시에 했고 코로나때문인지 당일 오전에도 가능했음. 다찌쪽으로 자리잡음. 처음 나온 에피타이저 새우가 얹어진 녹두죽이었다. 깰끔한 맛이었음. 가쯔오부시맛이 나는 젤리가 얹어진 토마토와 홍시 에피타이저. 활어회 광어, 참치, 연어의 구성이었음. 중간에 주시는 유부된장국. 고소하당. 광어, 참돔, 잿방어 간장은 직접 발라주심. 참다랑어 뱃살, 전복, 참다랑어 속살이라고 하심 고등어초밥, 처음이었는데 크게 비리진 않았다. 고소했음! 다음은 삼치구이와 청어스시! 청어스시는 겉을 약간……. (Publish Date: 2020-10-17)

속초 에어비앤비 감성숙소 추천
속초여행때 묵었던 만족스러웠던 에어비앤비 숙소 후기~ https://abnb.me/oP5RV3bhhab 난 뭐 파워블로거도 아니라 할인코드 이런것도 없고ㅠ 링크만 걸어봄요:) 우리가 도착한 시간은 저녁대였다. 요런 갬성갬성한 풍경이 우릴 맞고 있었음. 집은 오래된 아파트로 2룸이었다. 4명까지 숙박가능할 듯. 베란다로 나가면 바다도 보인다. 밤과 낮에 찍어본 사진. 센스있게 웰컴티도 준비되어 있었다. 침실1 더블베드가 있는 깔끔한 늬낌 침구류나 가구들의 거의 이케아꺼였던 듯 하다. 매트리스는 특별히 편안하다거나 하진 않았고 평범. 참실2 여기도 더블베드! 침실1과 거실과 맞닿아 있는 베란다에는 세탁기도 있다. 세제류도 완벽구비. 다음은 화……. (Publish Date: 2020-10-13)

속초 1박 2일(20.9.8~9)
강원도로 짧게 다녀왔던 1박 2일 일정 오빠가 8일 원주로 출장갈 일이 있어 나들이겸 나도 따라서 속초까지 들러서 댕겨왔당. 먼저 원주에서 점심부터 시작! 원주에서 유명한 맛집인가본데 1인당 만원으로 녹두삼계탕, 녹두전, 청국장 갖가지 나물이 엄청 푸짐하게 나오는데 다 맛나당ㅎㅎ 아주 만족스러워하면서 먹음~ 다음은 위시리스트였던 원주 뮤지엄산 방문~! 한동안 장마때문에 맑은하늘 못보다가 오랜만에 봐서 넘 상쾌하고 설렜다ㅎㅎ 산책로의 푸르른 자작나무도 넘 이쁨~ 뮤지엄산의 시그니처인 붉은 조형물. 나도 한장정도 남겨봄ㅎㅎ #9개월차임산부 건물 내부는 미술관이니만큼 다양한 작품들이 전시되어 있었다. 그리고 기본 입장……. (Publish Date: 2020-10-11)

7월제주 태교여행 5일차(7.10)
7월 제주 태교여행 5일차 일정 엉또폭포-방주교회-오설록티뮤지엄-김창열미술관 마침 새벽에 비가 와서 엉또폭포를 들렀다. 비가와서 그런지 선선하기도 하고 비맞은 풀향이 참 좋았다^~^ 요런 초크초크한 숲길 넘 조음 ㅜㅜ 저 멀리 보이는 힘찬 엉또폭포! 비가 올때만 볼수 있는 폭포라던데 그렇다기엔 수량과 소리가 엄청났다! 앞에서 사진도 찍고 #임신7개월임산부 옆에 있던 산장도 간단히 둘러보고 나왔다. 가는 길엔 요렇게 이른 청귤이 대롱대롱~ 이 날의 주요 목표는 오설록티뮤지엄이었지만 가는길에 방주교회도 잠깐 들러보았다. 이 날도 길에 안개가 참 자욱했음. 안개 사이의 방주교회도 운치있고 멋졌다. 평일이라 그런지 요렇게 청……. (Publish Date: 2020-09-16)

제주이동 맛집 '더스푼' 고급지고 맛남
망고플레이트에 상위권으로 등록돼있는 이탈리안 레스토랑 더스푼 주차는 건물에 몇대 가능한 곳이 있지만 옆에 공영주차장 이용 추천요:) 아 그리고 우린 미리 네이버로 예약하고 갔다. 예약이 빡센편은 아니어서 바로 전날에도 가능했는데 우리 식사중에 예약 안하고 들어온 분들은 자리가 없어서 빠꾸당하셨다. 세팅된 자리. 가게 내부는 그리 넓지 않았다. 약간 어둡고 중후한 느낌. #더스푼메뉴판 한시적으로 운영하는 스페셜 메뉴. 요기서 전복찜과 리조또 메뉴 주문. 요건 코스요리. 저녁에 49000원이면 저렴해 보인다. 돌문어와 바질페스토샐러드, 감자뇨끼와 크림소스 버섯콩피 까지 세가지 메뉴를 주문했다. 그리고 논알콜 모히또도 한……. (Publish Date: 2020-09-16)

제주 표선 맛집 '판타스틱 버거' 정말 판타스틱함!
제주도 표선면 유명한 수제버거집 판타스틱 버거 흑돼지고기로 패티를 만드시는 곳이라 한당 입구부터 빈티지한 느낌이 예쁘당 주차는 바로 앞 여유있게 있는 편이고 7월초 성수기가 아닌 평일이라 그런지 웨이팅 1도 없이 들어갔음. 평소에는 대기가 꽤 긴 모양이다. #판타스틱버거 메뉴판 버거 종류는 크게 3가지였다. 베이직, 어니언소스를 얹어주는 화이트킹, 커리크림 우리는 베이직버거와 화이트킹 버거, 베이직 감자튀김과 콜라, 사이다를 주문했다. 가게 분위기가 참 일품이었다. 스튜디오로 사용되기도 하는 모양이었음. 나온 버거 둘. 화이트킹 버거는 첨엔 뚜껑이 열린채로? 나왔다가 직접 소스를 저렇게 뿌려주신다. 배경이 예쁘니까……. (Publish Date: 2020-08-24)

7월제주 태교여행 4일차
7월제주 태교여행 5일차 일정 논짓물-예래생태공원-고집돌우럭-우아당- 안돌오름비밀의숲-보롬왓-판타스틱버거 어쩌다영락 체크아웃을 하고 남쪽 서귀포로 내려왔다. 지나가는 길에 들른 논짓물. 이때만 해도 날씨가 맑아 바닷물이 푸르렀다. 시원한 물줄기를 구경하고 점심먹기엔 시간이 일러 근처 예래생태공원을 들러보았다. 하천이 흐르는 아기자기한 느낌의 공원이다 ㅎㅎ 서울에 있었다면 대박 핫플일 거 같은 공원일 것이나 볼 것이 많은 제주도에선 그다지 유명한 관광지는 아닌 듯 하다.ㅎㅎ 이곳에서도 적게 나마 수국을 볼 수 있었다! 점심은 고집돌우럭 중문점을 방문했다. 전에 듣기는 많이 들었으나 방문은 첨인데 제주도에서 1인……. (Publish Date: 2020-08-24)

서래마을 미슐랭 스와니예 평일런치 후기(ep24.Terroir)
5월 1일 병원검진받고 꿀밤이가 딸인거 확정받고! 입덧도 끝난겸~ 임신 축하겸 예약해서 방문해본 스와니예(SOIGNE) 위치는 요기 주차는 발렛가능하다고는 하는데 우리는 그냥 반포4동주민센터 공영주차장에 대고 걸어갔음. 예약은 네이버로 미리 하고 갔다. 평일은 10%할인도 해줬음. 위치는 반지하, 입구에 붙어있던 미쉐린 딱지표!ㅎㅎ 바 자리로 안내받았다. 신기한게 물메뉴판도 따로 있었다. 각종 에비앙을 비롯해서 이름모를 생수들이 쓰여있었음. 안 시키면 없어보이는건가..걱정을 안고 안 시켰는데 그냥 제공되는 물도 허브를 넣은 물이라 맛있었다. 오늘의 메뉴 평일 런치 8.8에(네이버 예약하면 10%할인) 몇가지 메뉴변경 및 추가에……. (Publish Date: 2020-08-14)

제주감성숙소 돌집스테이 '어쩌다영락'
제주도에서 묵었던 제주돌집 숙소 어쩌다영락 후기~ 나는 네이버를 통해 평일 기준 20만원에 뒷집으로 예약했음 숙소의 대문 들어서면 잔디마당과 건물 두채가 있다. 왼쪽이 안집, 오른쪽이 우리가 예약한 뒷집. 둘이 가격은 같은데 안집이 좀더 넓고 수용가능인원도 많다는 거 같다. 건물 현관에는 테라스와 테이블, 의자가 있음. 그리고 건물 오른쪽에는 이런 감각적인 야외욕조가! 공간이 그다지 프라이빗하진 않기 때문에 수영복은 필수! 우린 목욕할 일은 없고 나중에 빨래건조대로 사용.. 그 다음은 집 내부~ 가장 먼저 들어서면 보이는 다이닝 공간. 웰컴 과자가 가득하다 ㅎㅎ 그 왼쪽에는 부엌과 화장실이 오른쪽에는 평상형태로 생긴 침……. (Publish Date: 2020-08-14)

7월제주 태교여행 3일차(20.7.8)::남국사,마노르블랑,안덕면사무소
수국을 위한 일정이었던 제주여행 3일차 남국사 – 마노르블랑 – 안덕면사무소 – 어쩌다영락(숙소) 제주시에서 하룻밤을 자고 서귀포로 넘어가기전 수국길이 유명한 남국사를 들렀다. 조용하고 호젓한 분위기 우거진 나무사이 응달에 신비스러운 색의 수국이 너무나 아름다운 길이었다. 이번 제주에서 방문한 수국 스팟 중 가장 인상깊었음! #남국사수국 #남국사 #제주남국사 아침 일찍부터 웨딩촬영을 하시는 커플도 있었음. 넘 예뻐서 셔터를 막 눌러댔다. 엄마랑 셀카도 찍고~ 결례가 도리까봐 깊숙이 들어가진 않았지만 남국사는 정원이 아기자기하게 잘 꾸며져 있어 둘러보기 좋았다. 다음은 자주색과 보라색 수국으로 인스타에서 유명한 마……. (Publish Date: 2020-08-09)

7월제주 태교여행 2일차::비양도,제주도립미술관,미스틱3도,동문시장,이호테우해변
제주도 2일차 일정 비양도- 한림칼국수 – 제주도립미술관 – 미스틱3도 -동문시장 – 이호테우해변 – 도두해녀의집 아침에느 게스트하우스에서 주신 조식을 든든히 먹고~! #앨리스의그림호텔 비양도로 향하기 위한 선착장에 도착했다. 비양도로 들어가는 배는 두종류가 있다. 들어갈때와 나올때 한가지 배밖에 이용이 안된다고 한다. 우리는 9시 20들어가서 11시 35분에 나오는 비양도호를 이용했다. 배삯은 둘다 왕복 9천원 도착한 비양도의 물은 매우 맑은 에메랄드빛이었다. 출발하기 전 일주일 내내 제주의 일기예보가 '비'를 그리고 있더니 다행히 이때는 날이 개었다. 비양도는 섬 전체를 둘러보는 산책코스와 비양봉을 올라가는 코……. (Publish Date: 2020-07-16)

7월제주 태교여행 1일차::복집식당,항파두리항몽유적지
임신 7개월차에 엄마랑 다녀온 제주도 5박 6일~ 먼저 도착하자마자 스타렌트카에서 미리 렌트해두었던 레이 수령 운전대며 뭐며 드럽고 차키 버튼도 고장나서 차문 잠그고 열때 겁나 귀찮게 해서 짜증났던.. 금액은 6일에 11만원정도로 저렴하긴 했다. 이제 앞으로 몇푼 더 주더라도 경차말고 아반떼급은 빌려야겠다는 생각을 조금 했음.. 다음은 점심을 해결하러 #복집식당 으로 허영만의 식객어쩌구에 나왔다는 곳인데 갈치국이라는 향토음식을 판다고 하여 궁금했던 곳이다. 하지만 막상 도착해서는 갈치조림이 후기가 더 좋은거 같아서 갈치조림 먹음. 너무 맛있어서 한그릇 뚝딱 비웠다. 다음은 제주도에 온 가장 큰 목적이었던 수국! 찜해……. (Publish Date: 2020-07-16)

송도 따룽훠궈 솔직후기:비싸고 맛도 별로였음
비도 오고 쌀쌀해서 훠궈가 땡겨서 방문한 따룽훠궈 별로였던 후기 위치는 요기 안스베이커리 있는 쪽 롯데리아 건물 2층에 있다. 간판이 크고 화려해서 매우 눈에 띔. 훠궈가 땡겨서 송도에 있는 훠궈집들 검색을 해보았다. 여기가 특이하게 토마토탕이나, 소스를 구비하고 있길래 궁금한 마음이었고, 블로그 광고글이 엄청 많았다. 요즘보면 한국 음식점 사장님들보다 중국 사람들이 블로그 마케팅에 더 적극적인 거 같다. 자기들만의 정보통같은게 있는 모양..? 나는 내 돈주고 방문했다. 가게 인테리어 되게 중국스럽게 곳곳이 화려했다. 테이블이나 의자에 엄청 신경쓴 티가 났고, 가게 안에 금붕어가 사는 연못이 있는 등 돈을 들인 흔적이……. (Publish Date: 2020-05-20)

합정동 맛집 오스테리아 샘킴::맛있음!
친구와 주말에 홍대서 만났다. 행선지는 전부터 위시리스트 중 하나였던 오스테리아 샘킴 TV에 종종 나오시는 샘킴 쉐프가 하신다는 합정동의 이탈리안 레스토랑이다. 위치는 요기 주차자리는 거의 없다고 보셔야할 듯. 다소 아담한 가게 내부. 바 자리도 있었는데 우리는 며칠전 예약을 해서 테이블 자리에 착석했다. 오스테리아 샘킴의 메뉴판은 정식 종이메뉴판과 시시각각 바뀌는 칠판메뉴판? 두가지가 있다. 먼저 종이메뉴판 우리는 여기서 에피타이저로 구운 새우와 시칠리아 가지요리(2.2)를 골랐고 요 칠판메뉴판에서 오소부코 샤프란리조또(38.0)와 오스테리아 뇨끼(27.0)을 주문했다. 구운새우와 시칠리아 가지요리 밑에 고소하고 은은……. (Publish Date: 2020-05-08)

유투브 홈트 전신운동 영상추천
제가 즐겨하는 홈트 영상 중 전신운동 동영상을 올려봅니다~ 스미홈트 스미홈트는 Fit Body Project 라는 영상을 강추!! 1주차부터 20주차까지 전신 근육운동을 모아서 30분 내외정도로 만든 영상이다. 대체로 하체 – 코어 – 상체 – 쿨다운 스트레칭 순서로 구성되있고 동작들도 베이직하고 골고루 근육운동하기 아주 좋다. 보통 나는 이 영상만 따라하고 그날운동 땡치거나 요거 하고 15분정도 유산소로 자전거 한번 돌려주거나 10분~ 15분짜리 유산소 영상을 시청해줌. 요건 첨부해보는 15분짜리 유산소! 요 유산소 시리즈들도 추천하고 싶다. 주로 라이브로 업로드하심. 동작들이 별거 아닌거 같은데도 땀이 무진 남 ㅋㅋ 하체+코어+유산소의……. (Publish Date: 2020-01-24)

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