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[생활] 혼합17곡 밥하기(잡곡) 및 효능

[생활] 혼합17곡 밥하기(잡곡) 및 효능

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Publish Date: (2024-07-01|9:26 am), Modified Date: (2024-07-01|9:36 am)


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[셀프] 싱크대 절수기 수리기
며칠전 부터 싱크대 절수기가 되다 안되다 하는 증상이 있다가…. 삼일전에는 아예 작동이 안되어서 수동으로 돌려 놓았어요. 시간되는 날에 싱크대 절수기를 일단 분해해 보았어요. 부품이 어떤게 들어가 있는지 확인겸 제가 수리가능한지 판단하기 위해서요. 싱크대 하부장을 열면 이렇게 생긴 절수기가 있어요. 위 옆 나사를 풀어주세요. 2. 위 나사를 푼 후에 뒷면에 5개의 나사를 풀어주세요. (풀기 전에 뒤에 전원코드랑 발판 코드를 빼주세요) 위 처럼 생겼네요.. 일단 발판을 다시 눌러서 뭐가 문제인지 보니 "딸깍딸깍"하면서 작동은 안되네요.. 구성도 예전 제가 화장실 환풍기 수리할때랑 비슷한 기판과 부속인거 같아요. ……. (Publish Date: 2024-06-15)

[가죽공예] 애플워치 세번째 가죽줄
두번째 가죽줄을 만들면서 여러가지 도면 보완해서 세번째는 딱 내가 원하는 스타일로 만들었어요. 이전에 만든 지갑과 깔맞춤하기 위해서 투톤으로 만들어보았습니다. 애플워치 스트랩 도안은 더이상 수정할게 없네요. 그리프도 딱 맞게 들어가고 여러가지 마음에 들게 제작 되었어요. 아래 도안대로 애플워치 가죽줄 만들었습니다~~ 44/45/48mm 커넥터 22mm, 버틀 20mm 입니다. 애플워치 가죽줄 재단 세번째 만들다보니 이제는 뭐…. 후다닥 재단 첫번재 부터 세번째까지 애플워치 가죽줄 최종 완선 애플워치 가죽줄 더이상 두개의 구멍은 필요없이 한개만 뚫었어요~ 애플워치 가죽줄 착용샷 및 지갑과 깔마춤 봐주셔서 감사합니다~~ 당분간은……. (Publish Date: 2023-09-13)

[가죽공예] 애플워치 44,45,48미리 스트랩 도안
애플워치 44,45,48미리 스트랩 도안 입니다.(애플워치 3 42mm도 포함) 도안은 제 손목 기준 150~160mm으로 작성되었어요. 손목이 더 굵다면 아래 긴 부분만 좀더 길게 해주시면 되어요. 도안 설명(애플워치 44, 45, 48미리) ★커넥터 22미리, 버클 20미리 입니다. – A4 용지 1:1로 작성한 파일입니다. – 그대로 프린터 해주시면 되고, 혹시나 쇠자로 위쪽 우상단에 맞는지 쇠자로 맞춰보세요. – 그리프 지점은 2mm로 잡아놓았어요.(노란색 점선) – 피할부분은 겹치는 부분으로 얇게 피할 해주세요.(3군데) – 보강재는 가죽 고시감에 따라 두께를 선택하시면 되어요. 위 도안으로 만든 애플워치 스트랩 – 가죽 두께 양쪽 0.8T, 보강재 0.8T – 소재……. (Publish Date: 2023-09-12)

[가죽공예] 애플워치 두번째 가죽줄
첫번째 짙은회색 가죽줄을 만들고 수정할 부분들이 있어서 수정하고 남색 가죽줄을 만들어 봤어요. 짙은회색은 접착부분에 토코놀 + 왁스 작업을 했었는데 남색은 엣지코트 작업으로 했어요. ㅜㅜ 단지 엣지코트작업하면 시간이 좀더 소요되어서 어떻게 할까 고민중인데 엣지코트로 한게 더 깔끔한 느낌이 드는듯하고 고민해봐야겠네요. 애플워치 두번째 도안 역시나… 여기서도 약간 수정할께 있기는 해요. 하지만 괜찮은듯 싶기도 해서 아래도면은 나두고 ver.2를 다시 작성해봐야 할 듯 하네요. 첫번째와 다르게 보강재를 넣어봤어요. 보강재는 꼭 놓어야겠어요. 뭔가 좀 더 새삥같은 가죽느낌이라 ㅎㅎ 작업사진 특별하게 달라진게 없는 부……. (Publish Date: 2023-09-11)

[가죽공예] 애플워치 스트랩 만들기
몇달전에 아이폰으로 바꾸면서 갤워치도 애플워치로 바꿨어요. 슬슬 여름이 자니가면 가죽줄의 계절이라 집에 있는 8가지 색상 가죽중에 핑크, 레드, 보라 색을 제외한 나머지 다섯가지 색상을 다 만드려고해요~ 레이저 및 불박기 각인도 해서 특별한 스트랩으로 만드려고 해요 ㅎㅎ 가죽이 조금 남는 관계로 이래저래 테스트도 할겸 계속 수정해서 올릴 예정입니다~ 44/45/48mm 애플워치용 커넥터로 구입했어요. 적용가죽은 푸에블로 가죽으로 만들 예정입니다. 애플워치 스트랩 캐드 도안 첫번째 도안이라 그리프 위치에 맞게 사이즈 조절함 손목이 굵지가 않아서 기성품 스트랩에서 -20미리 적용 및 고정 구멍 2개만 적용 피할 부분을 10미리……. (Publish Date: 2023-09-07)

[가죽공예] 나만의 카드지갑
너무 오랫동안 가죽을 만들지 않아서 기계들이 잘 작동하는지 테스트 삼아 나의 지갑을 만들게 되었다. 매번 지인들 선물용으로 만들고 내지갑은 ㅜㅜ 만들지 않다가 이번에 생각나는대로 만들어 봄! 완성하고 나니깐 이쁘긴 하다. 문구도 잘 새겨 있고, 슬슬 다시 만들고 싶은 것들 다시 만들 예정 캐드로 도안 만들기 항상 캐드로 그리는 이유는 최대한 타공위치를 파악해서 가죽이 찢어지는 겨우를 대비 및 손으로 그리기 귀찮 ㅜㅜ 1:1로 만들어서 재단 후 가죽에서 위치 잡을때도 용이 가죽 재단 재단 후 라인도 넣고 토코놀로 가죽 뒷부분 마무리 후 대강 위치 잡아 봄 가죽 : 이태리 푸에블로 가죽 레이저 및 불박기 각인 ㅜㅜ 작동안되면……. (Publish Date: 2023-09-01)

간만에 올리는 톨 사진
이래저래 열심히 이겨내는 중… 화이팅 하자~!!!! (Publish Date: 2023-08-21)

[잡화] 아디다스 런닝화 "알파바운스 EK, GW2268"
간만에 포스팅 하네요. 이번 집앞 365일 24시간 피트니스 센터가 생겨서 1년권을 구매하고, 런닝 위주로 하다보니 아디다스 런닝화를 구매하게 되었어요. 사람 안붐비는 시간대를 주로 이용해서 런닝을 하면 기본 60분~90정도해요. 걷기 속도는 6~6.5 경사도는 7~9 사이 달리기 속도 7.5 ~ 8 정도 위 두개 합쳐서 기본적으로 8~10km정도 걷고, 뛰니 런닝화가 절실히 필요하더라구요. 이렇게 한지 한달 반 정도 되었는데… 몸무게 5.5키로 정도 빠졌네요 ㅎㅎ adidas Alphabounce EK, RUNNING COURSE A PIED GW2268 상품명 : adidas Alphabounce EK, GW2268 뒷굽높이 : 4cm adidas Alphabounce EK 상세 사진 걷거나, 달리기 할때 아래처럼 동그랗……. (Publish Date: 2022-12-13)

[셀프지갑] 나만의 지갑 만들기 초안
원래 계획이 있었는데… 지금은 어떻게 할지 고민중이라… 구입했던 비싼 가죽들 사용해야 하는 시점에 내가 사용할 지갑을 만들기 위해 생각해두었던 초안을 캐드로 그려보았다. 친구들 지인들 선물로 몇개 만들어서 선물로 주고, 지금도 카드지갑이랑 카드키케이스등등 만들어 놓은것들이 있는데.. 이거 어떻게 하나 참.. 고민이 많다… 여친이라도 있으면 그냥 기분에 따라 쓰라고 색깔별로 만들어놓은것들 다 주면 되는데…. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 일단 먼지 및 가죽 손상 안가게 상자에 고이 모셔둔 아래 카드지갑이랑 고리랑 카드키 케이스… 이태리 푸에블로 가죽으로 만든 것들~ 위 가죽 색상으로 나만의 카드지갑을 만들꺼라……… (Publish Date: 2022-10-07)

[반려동물] 귀 세정제 버박(Virbac) 에피오틱
야~~!! 김톨!!! 너 귀에서 냄새나 ㅜㅜ 그래서 부랴부랴 귀 세정제를 구매했어요. 예전에도 비슷한 제품 구매해서 한번씩 세정제 넣고 귀안쪽 부분을 주물럭 주물럭 마사지하듯 청소 했었는데… 톨이는 오픈형 귀라서 신경을 덜 썼더니.. 역시나… 조금씩 냄새가 나네요. 평이 좋고, 귀에 세정제를 넣어도 이상없는 검증된 제품을 찾다가 버박(Virbac) 에피오틱(프랑스제품)을 추천해줘서 구매해봤어요. Virbac Epiotic 버박 에피오틱 SIS 귀세정제(댕댕이, 냥냥이 공용) 일반적으로 동물병원에는 구비가 되어있다고 하네요. 하지만 조금 비싸므로, 인터넷에도 많이 팔아요. 전 x팡 로켓와우 가입자라 쿠팡으로 주문했어요. 그리고, 쿠팡이 조……. (Publish Date: 2022-10-04)

[부산] 부산 북구 만덕동 "병풍암 석불사"
한번씩 올라가고 싶을때 가는 나름 이름있는 절이다.(집 근처 뒷산에 있는 절) 예전에는 그렇게 유명하지 않았는데 지하철이 생기고 조금씩 조금씩 외국인 관광객분들이 많이 올라가고 내려가더라… 난 이 절이 어릴때부터 계속 올라가던 절이라… 답답하거나 뭔가 그냥 머리속이 복잡할때 꼭대기에서 내려다 보는 풍경이 너무 좋아 아무 생각없이 내려다보고 절하고 내려간다. 대략 위치는 여기인데.. 부산 3호선 만덕지하철역이 출발점이며, 버스는 33번, 33-1번 만덕1동(금정산 뉴웰시티, 이편한세상)등에서 내려서 올라갈 수도 있음 평일은 방문객이 많지는 않아서 조용히 구경하며 감상할 수 있지만, 주말에는 등산객분들이 많아 사색을 원……. (Publish Date: 2022-09-30)

[AS] 힘펠 환풍기 댐퍼 셀프 수리하기(Tip 방출)
아오… 환풍기 댐퍼 또~~!!!!!! 고장 고장 고장남!!!!!! 아니 진짜….. 1년에 한번씩 댐퍼 고장나는게 내구성 정말 너무한거 아닌지 ㅜㅜ A/S기간도 지나서 처음에는 AS기간이라 댐퍼부분만 교체 받았는데 AS기간 지나니 또 고장났어요. 그래서 댐퍼부분만 사려니 호환꺼만 팔고 같은 사양은 팔지도 않네요. 그렇다고 전체적으로 다 사면 10만원정도 하고… 댐퍼 부분 부품만 바꾸면 될듯한데 팔지도 않고.. 그래서 하루 정도 회로기판 부품에 대해서 공부 좀 하고 구매한 부품 몇가지로 테스트하면서 완벽하게 수리했어요~!!!!!!!! 10만원 지출 할 필요없이, 또는 힘펠 유상AS 비용 안들이고, 단돈 2,000원으로 수리했습니다!!!! ^^v 아.. 전……. (Publish Date: 2022-09-23)

[포토샵] 원하는 이미지만 뽑아내는 누끼따기
오늘은 포토샵에서 자주 사용하는 툴중에 이미지만 선택하여 저장하는 "누끼따기"라는 작업에 대해 설명할께요. 저도 포토샵을 쓰면 거의 누끼따는 작업을 많이해요. 합성, 모자이크, 부분보정, 그리고 여권사진, 증명사진등등 이부분만 알면 여러 편집에 적용이 가능해서 자주자주 하다보면 노하우가 생겨서 빠른 작업이 가능해요. 누끼따는 방법이 여러가지 있는데 상황에 맞게 사용하시면 될꺼에요. Quick Selection Tool -좌측 메뉴판의 "Quick Selection Tool" 선택 -색상이 구분되는 이미지의 경우 간단하게 사용할 수 있음 -퀵 셀렉션 툴을 선택하면 아래의 모양으로 선택영역을 추가(+) 및 제거(-) -선택영역 크기 조……. (Publish Date: 2022-09-22)

[셀프] 싱크대 하부 배관 청소하기
4분기(3월, 6월, 9월, 12월)로 나눠서 항상 싱크대 하부 배관 분리해서 청소하고 있어요. 이렇게 청소안하면 싱크대 거름망을 청소해도 냄새가 올라오더라구요. 그리고, 싱크대 물이 잘 내려가지 않는다면.. 꼭 청소하셔야해요. 마지막 배관이 이물질로 막히면 정말 배관업자를 불러야 하는경우도 생겨서, 물이 잘 안내려가거나, 냄새가 좀 올라오면 꼭 미리 청소하셔야 해요~~~ 강아지 키우는 입장이라 항상 냄새에 민감한 부분이 있고, 혼자사는 집에 냄새나면 민망도하고 그래서 분기별로 냄새나는 곳은 항상 청소하고있어요. 오늘은 싱크대 하부 배관 청소한 모습입니다. 싱크대 하부 배관 설명 사진처럼 단순하게 생겨서 분리하기도 쉬움(전……. (Publish Date: 2022-09-19)

[의료] 목이 뻐근해서 구입한 목견인기
몇달전부터 계속 목, 어깨, 두통에 시달리다가 한의원, 정형외과, 통증의학과 등등 가서 얻은 결론은 일자목이라서 물리치료등등 받아야 된다고 해서 받았는데… 하고 난 며칠은 몸이 더 아파서 그냥 약만 받고 유튜브에 서울대 재활의학과 명의 의사쌤꺼 보고 스트레칭, 유산소운동을 꾸준히 하니깐 많이 좋아졌어요. 그리고 목견인기도 하루에 2시간 이내로 하면 좋다고해서 이번에 구입했어요. 가격대도 저렴하고 구매평을 봤는데 생각외로 괜찮다는 평이 많네요. 그래서 구매 후 며칠 해보니 목이 좀 시원해지는 것 같아서 티비볼때나 컴퓨터 할때 착용하고 하고있어요. 휴대폰 자주보시거나, 티비, 컴퓨터등등 목에 무리가 가는 자세를 하……. (Publish Date: 2022-09-19)

[포토샵] 얼굴 잡티 제거 후 매끈한 피부로 보정하기
안녕하세요. 어제의 잡티 제거 후 오늘은 아기 같은 피부로 보정하는 작업을 할꺼에요. 항상 어릴때의 피부를 간직하면 좋지만… 나이가 점차 들수록 어쩔수 없는 피부노화는 관리말고는 답이 없죠…. ㅜㅜ 그나마 사진으로 매끈한 피부로 변신할 수는 있어요~ 오늘은 조금 복잡할 수도 있지만 차근히 따라하시면 이제 블러그,인스타,페이스북등등 자신감있게 얼굴 사진을 올릴 수 있어요. ★참고(항상 사진편집은 원본을 복사하고 작업, 원본 -> 원본 복사(잡티제거) -> 잡티제거 복사(피부보정)) Filter 메뉴의 두가지 설정(Gaussian Blur, Median) -수정할 얼굴 사진을 포토샵으로 불러오기 -상단 탭 메뉴 Filter -> Blur -> Ga……. (Publish Date: 2022-09-19)

[포토샵] 얼굴, 몸에 있는 잡티 제거하기
오늘은 얼굴에 있는 잡티를 제거하는 방법을 소개해드릴까 합니다~ 얼굴사진은 이쁘게 찍었는데 보기싫은 잡티가 있다면 간단히 보정해서 제거해 보세요. 그리고 신체 부위에 타투, 상처등등 감추어야 할 사진이 필요할 경우도 가능해요. 잡티 제거 후 아기같은 피부로 보정하는 방법은 다음 포스팅에 올려드릴께요.(잡티 제거 후 아기 같은 피부로 변신~) Healing Brush Tool 를 이용한 잡티 제거 -화면 좌측 아이콘 Healing Brush Tool를 선택 -얼굴의 점 근처 피부를 선택하여 점 부위를 클릭하여 보정(위 설명 참고) -노락색 화살표(빨간원)을 Alt + 마우스 클릭(피부 보정할 부분 정의) 후 녹색 화살표 점위에 클릭 -보정 전 -> 보정 후……. (Publish Date: 2022-09-18)

[포토샵] 나만 돋보이고 싶어! (아웃포커싱 적용하기)
오늘은 사진속에 자신만 뚜렷하게 나오고 배경은 흐릿하게 나오는 아웃포커싱을 적용해볼꺼에요. 망원렌즈가 있다면 전신 아웃포커싱으로 사진찍으면 되지만 그렇지 못한 환경에서 포토샵으로 아웃포커싱을 편집할 수 있어요. 이것도 정말 간단하니 쉽게 따라하실꺼에요. Blur Gallery의 Iris Blur -상단 메뉴 Filter -> Blur Gallery -> Iris Blur 선택 -노랑색 화살표 : 중심이동 -빨간색 화살표 : 원의 크기 및 모양 변경 -보라색 화살표 : 아웃포커싱 중심 인물 반경 선택 ★원의 외부반경으로해서 흐릿하게 보여주는 효과 -우측 상단 메뉴 : Blur 15px 기본값에서 위아래 수치 조절하여 흐림 조절 -보정 전 -> 보정 후 -보정 전 -&……. (Publish Date: 2022-09-17)

[포토샵] 혼자있고싶어 다 나가죠~!!(불필요한 이미지 지우기)
오늘은 사진 속 지나가는 행인, 동물, 사물, 보기 싫은 것들을 간단하게 지우는 방법을 설명하려고 합니다. 한번씩 사진을 찍었는데….. 지나가는 행인, 아니면 근처에서 서 있는 사람등등 게시하려는 사진속에 원하는 사람만 나오게 하고 싶을때가 있죠? 그럴때 쓰는 컨텐츠어웨어(Content-Aware) 입니다. 하지만 배경이 비슷한 이미지의 경우 간단하게 할 수있지만, 복잡한 배경의 경우 여러 다른 편집 필요합니다. 복잡한 배경의 경우는 차후 올릴 포토샵 내용과 함께 올리도록 할께요. 오늘은 배경이 비슷한 이미지의 경우 쉽게 할 수 있는 편집입니다. Lasso Tool를 이용하여 지울 이미지 선택하기 -좌측 툴모음에서 Lasso Tool 밧줄모양 아……. (Publish Date: 2022-09-16)

[생활] 혼합17곡 밥하기(잡곡) 및 효능
며칠전 거울을 보다 옆으로 선 모습에 으아아아아~!!!! 배고 볼록 튀어나온 모습이 급 싫어져서 식단관리가 절실해보여서 구매한 "혼합 17곡" 잡곡을 구매했어요. 처음에는 각각 구매하려고 찾다가… 왠걸 혼합이라는 잡곡도 팔아서 다 취소하고 혼합 17곡 4Kg 구매~! 혼합 17곡 구성 찰흑미, 현미, 찰현미, 블랙린이스빈, 동부콩, 밀쌀, 흰강남콩, 찹쌀, 수수, 스틸컷완두, 기장, 강남콩, 찰보리, 늘보리, 병아리콩, 렌틸콩, 귀리쌀 총 17곡 참고) 혼합 24곡도 있더라구요~ 오… 그거는 이거 먹어보고 담에 도전 계획 잡곡의 효능 -귀리 : 혈압저하, 배변 용이, 성잘발달 -흑미 : 항산화작용->노화방지 -콩 : 골다공중, 유방암 예……. (Publish Date: 2022-09-16)

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