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냉정역 '래빗짐' 일기#6[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]

냉정역 '래빗짐' 일기#6[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]

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Publish Date: (2024-06-01|4:18 pm), Modified Date: (2024-07-01|7:30 am)


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냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#24[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동일기 #서이추환영 #이웃환영 #무도짤 #무한도전 #블로그일기 #하트 하잇 서융입니다ㅋ 한주 동안 잘계셨나요?ㅋ 벌써 5월의 네째쥬… 시간 욀케 빠른건지 도당체,,.. 절래절래.. 이번쥬는 제가 화끈하게 5일 운동할거라고 말햇는데욥ㅎ 결과는,,..,,,. 4일~~!!!ㅋ 아 열심히 했다고요.. ㅎㅎ..,짤 욀케 적절하즤.,;; 그래도 이것도 저는 잘했다고 생각합니더ㅎ 직장내에 붐 하고떳던 운동열풍이 한창 식어버려서,, 다들 타락한 k-직장인이 되어 벌였움니다..ㅎ 나름대로 흔들리지 않았어요,,ㅎ 금요일에 비록 육회&a……. (Publish Date: 2023-05-22)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#23[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동일기 #서이추환영 #이웃환영 #무도짤 #무한도전 #블로그일기 #하트 안녕하뎨요 블로그 쓰니까 일주일이 훅훅 가네욥…ㅎ핳핳 이번쥬는 진짜로 해이의 끝을 달려 버렸습니다.. 운동2회 회식 다회..ㅠ식단 그게몬데;. 내가 왜그랫을가.. (안밉지만 미운척) 어쩌겟어요ㅎ 받아들인다 의지박약 제외 그거말고 장점이 구백만개여서 잇ㅊ 오케이. ㅎㅎ,..ㅋㅋ 한주가 망하면 그 다음주는 안 망하면 되니까..^^ 아이 캔 두잇이에여 오늘부터 죽음의 2주 다이엍트 캠프 할건데. 함께 동참할 사람ㅎ 왜냐면 6월에 월디페 가……. (Publish Date: 2023-05-15)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#22[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동일기 하이요ㅎ 서융임뉘다~~~ 1주일간 잘 지내셨나요..? 가정의달 5월 빠밤..! 이번쥬… 친구 생파&어버이날(양가)&술약속 들린다 들려 서윤이 술먹는 소리..ㅋ 들려..ㅎ 비상..비상.. 약속이 많은 엔뿌피… 술없는 삶 상상이 안되네… 우헿ㅋ 몰겠다ㅋ다여트 결심 일주일 됬는데ㅋㅋㅋ 바로~술약속 네개~ 괜찮아요. 최종 목표=7월 중순까지 다이어트 쿨하게 넘겨~~ 낼부터 다시 식단 한다~~진짜~~ㅋ 한입으로 두말하기 있냐고요? 있어여~~~왜여~~~ 불만있으면 물도 있읍니다(;;) 한잔 드릴테니까 욕……. (Publish Date: 2023-05-08)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#21[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동일기 안녕하뎨요~~~ㅋ 서융입니다 항항~~ㅋ 저번주 래빗짐 서포터즈 2기가 끝났다구 말씀드렸는데욥ㅎ 방가운 소식을 들고 돌아왔습죠. 꺅ㅎ…ㅎ 선택 당해벌임.. 저 래빗짐에서 서포터즈 활동을 계속 하게 됬숩니댜 뚝딱뚝딱 서융.. 역시 뭐든 열심히 하면 복이 오는가봉가..^^ 아패로도 잘 부탁합니다… 오래봐요 우리..🫡🫶🏻 참참 저번주 제가 개인적인 사정으루 운동보다는 식단에 집중하겠단 블로그 글 기억 나시나요..? 그 덕에 매일 아침마다 식단을 고민했는대여ㅎ ㅎ.. 아침 점심까진 샐러드~현미……. (Publish Date: 2023-05-01)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#20[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동일기 안뇽하십니까.. 서융입니다..🙃🙂🙃🙂 벌써 2023.4월의 마지막 주.. 이게..이게 맞나요..? 암후튼 역시 마음을 비우니까 힘들지도 않고.식단까지 무난하게 잘해버렸지 모에요ㅎ 그렇게 갓벽한 하루하루를 보내다.. 금욜 하체하고 이후에 이부닝 빡세게 하고ㅋ 실수로 그만.. (예상되는 미래) 쨔라란ㅋ 참치 타다끼 내 입으로. 비비큐 어서오고. 히비키 너 참 괜찮더라. 움냠냠냔 안녕? 난 아무거나 다 잘 먹어ㅋ. ㅎㅎ부캐 멋지죠?ㅋ 아니고 이게 본캐인건가ㅎㅎㅎ 평일은 열심히 했으니께 봐주세요ㅎ……. (Publish Date: 2023-04-23)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#19[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동하는여자 #헬린이 #근육 #오운완 #운동기록 안녕하세여..ㅎ 서융입니다… 일주일 욀케 짧지 후다닥 갔네요ㅎ 열심히 해볼렛는데ㅎㅎ., 하핫ㅋ-ㅋ..민망 그잡채 전 안되나봐요..^^ 호르몬에 져버렸읍니다 못참았고 지배당했고 이번쥬는 망했읍니다 딱 주기가 그래서… 예..PMS라고 생각할래요..ㅋ 먹을때마다 안되는데.. 카면서 입은 씹고 있고ㅎ 목은 넘기고 있고 위는 소화를 시켰다..! 배부른거 쵝오. 이제와서 후회할 생각? 없다ㅋ 즐거웠고 행복했따 그럼 된거❛˓◞˂̵✧ 오져버린 합리화.. 지려버린 자존감..ㅋ 난 내가 좋와..^_^ 이상 의욕만 넘쳤던 서……. (Publish Date: 2023-04-17)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#18[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동하는여자 #헬린이 #근육 #오운완 #운동기록 안녕하세여ㅎ 서융입니댜~~룰랄랄 ㅎㅎ저번주 다이어트 열심히 해보겠다고..화이팅 하겠다고 했눈데요..ㅎ이힣 결과는 대실패~~~ㅋ 세상엔 왜 이러케 맛있는게 많은거에요..도대체 왜…ㅋ 이건 세상이 잘못한거임ㅇㅇ 명수햄 명언.. 일단 지금 엉맹이긴 하닉가..ㅋ. 격주간으로 빡세게..해볼게요ㅠ =이번주 파이팅 하겠단 뜻 서융서융.. 술그만..술그만.. 그만 먹어.. 나 자신과의 일대일 데스매치., 이번주는 진짜로다..진짜.. 갓생 가보자고… 안하면 죽음뿐.. 각설하거 바로 시쟉! 오늘의 운동은 핫체&이……. (Publish Date: 2023-04-10)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#17[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동하는여자 #헬린이 #근육 #오운완 #운동기록 쁘이~~~ 안녕하세요! 서융입니댜ㅎ 이번주는 술 안마시기 챌린지를 진행했는데요.. 결과는 대 성 공😎✌️✌️ 우항항 ㅎㅎ 일주일 술 안먹은건 결혼하고 최초인것 같아요.. 진짜 나새끼..ㅎ 어떤 삶을 산고야..ㅎ 항상 마의 3일이 고비였는디 쩝쩝융 잘 견뎌주어 고맙다. 간만에 휴식가진 서융간에게도 박수를..👏👏 그래도 알콜세월 후회는 안함ㅋ 껄껄껄 아 글고 이번주는 잘 걸렸다 싶어서 식단도 같이 병행했슴댜 최대한 현미밥 150g 단백질 100g 샐러드 같이 먹어줬구ㅎ나름대로 조절주 였던듯해욤ㅋ 살 개……. (Publish Date: 2023-04-02)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#16[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #운동하는여자 #헬린이 #근육 #오운완 #운동기록 안뇽하새요~~~ 서융임뉘댜😎 긋모닝이에여ㅎ 오늘도 월요일의 해가 밝았네요ㅎ 후,,저는 오늘 이부닝이고요 블로그 올리고 운동 ㄱㄱ 할겁니다 오늘은 병원 입퇴원이 잦고 수술도 많고 서윤인 출근전에 근력도 해야대고 유산소도 해야대고..다 조(져)지기전에 정신채려야대요..예..ㅎ 어제 많이 잣는데도 피로한것은.. 나이 때문인가요..?30대는 다 이런건가요ㅋ,, 도당체…이놈의 몸뚱아리는ㅠ 비타민을 하나 더 먹어야 겠어유.. 오메가 쓰리 추천받아요.. (도합 10알을 먹고있는 서윤) 아! 그리고ㅎ 이번주도 먹부……. (Publish Date: 2023-03-26)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#15[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 안냐심까~~~~~🤚🤚 서융입니다~~~ 이번주 잘보내셨나욤ㅎ🫡 저는 갱장히 열정넘치는 한 주를 보냈습니다ㅋ 왜냐고요?ㅋ 화수목금토 운동을 완수 했기 땜운이죠ㅋ엄청나😎 덕분에 K-직장인은 직장에서는 너덜너덜 사람이 되얻읍니다ㅋㅋㅋ 그래서 쪼금 더 마니 먹은고 같은건 안비밀ㅋㅋㅋ 글고 진짜 올만에 몸무게 재봤는데 돌았더라그여ㅎ 더이상의 뻘크업은..Naver.. 운동으로 돌려막기..오랜만이네.. 이게 바로 5일간 운동하게 된 계기..ㅋ 어..그래..서융..여..열심히 하자^^ 각설하고 시쟉! 따란.ㅋ 오늘의……. (Publish Date: 2023-03-20)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#14[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 방갑습니다요ㅎㅎ 제가 또왔어요~~~ 서융입니다ㅎ 이번주는 5일이나..운동을 갔읍니다.. 진짜..멋진나..ㅠ 내내 데이였어서 힘든몸을 이끌고..운동 갔고요 거기에 이번주는 강도를 엄청..높여서핳핳 진짜 오랜만에 5일 운동이네요..ㅎ 서융몬 아자아자 화이틩~~~! 영양제도 잘 챙겨 먹는즁…! 건강챙겨서 일하쟈..🤜🏻 요번에 소개해드릴 운동은 전면 몸을 세로로 뚝잘라서 전면부 운동들로 진행했습니다! 요런식으로도 운동이 가능하다는걸 배웠어욤ㅎㅎ킼킼 구럼 바로 시쟉 밴드 활용한 코어 강화운동 모든 운동은……. (Publish Date: 2023-03-13)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#13[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동 #득근 #ㅇㅇㅇ #운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 안녕하세욤🐰 서융입니다ㅎㅎ 오늘도 1주만에 돌아왔숩니다 이번주는 직장에서 너무 스트레스를 많이 받아서 운동을 두번밖에 못 갔어요 ㅠㅠ 오랜만에 굉장히 우울한 한 주를 보냈네요ㅠㅠ 구래도 주말에 거제도 가서 힐링 제대로 하고 왔답니댱 이 시대의 K 직장인 오늘도 하이팅이다.. 오늘의 운동은 등ㅋ 간단하죵? 바로 시쟉~~ 케이블 암풀다운 상부 등쪽 자극이 쫙쫙.. 이 운동 요즘 참 좋슴다.. 등운동은 늘 짜릿.. 케이블 시티드 로우 최애 등운동 이라그요ㅠ 요즘엔 무게를 쫌 쳐볼까..합……. (Publish Date: 2023-03-07)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#12[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#운동 #득근 #ㅇㅇㅇ #운동하는여자 #헬린이 #근육 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 안녕하쉐요~~~ 서융입니댜ㅎㅎ⭐️ 부산은 날씨가 엄청 따듯해졌어요 ㅎ..K직장인에겐 약간 상관없긴한데..그래도 날이 풀리니까 기분은 좋네욤(새침) 오늘 게시할 운동영상은 나이트근무 하고 아침운동을 했던 날이었는데…ㅎ 개 힘들었지만 냅다 갔습니다ㅎ 나 아직 젊어, 할수 있다.ㅋ 덕분에 약간은 보람 넘치는 주~~ 이번주도 래빗짐과 함께 운동해보았습니다 🐰🐰 냉정헬스는 래빗짐~~ 바로 시쟉🐰 오늘 운동은 전신! 암워킹 푸쉬업 워밍업! 푸쉬업을 못하는 서융.. 이번년도 목표는 푸……. (Publish Date: 2023-02-28)

냉정헬스장 ‘래빗짐’일기#11[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#래빗짐 #냉정헬스 #냉정PT #득근 #주례헬스래빗짐 #부산헬스 #주례PT #냉정래빗짐 #냉정역헬스 #냉정헬스장 안녕하세여🤚 네 저여요..서융이에요 죽어가는 블로그 살려볼려고 이짤 저짤 써봤지만.. 노잼봇 등장!ㅋㅎ 각설하고..ㅋ 이번 주도 일주일만에 찾아왔어요ㅋㅋㅋ 이번에도 래빗짐과 함께고요🐰🙏 아 그리고 요번엔 술을 죰 자제해 보았습니다ㅎ (++글고 다이엍트 식단도 아주 살짝 맛보았습니다..) 이러다 진짜 개 힘쎈 벌크업 파워블로그 될거같아서 더이상은..Naver..ㅋ(초록창아님.e인거 앎) 문제시 다 댐비세요ㅠ 장난이고요 그냥 시작~~~ 오늘의 운동은 하체&등 동영상 냅다 올려버리기~ ——————————……. (Publish Date: 2023-02-19)

냉정역 ‘래빗짐’일기#10 [냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#래빗짐 #냉정헬스 #냉정PT #득근 #주례헬스래빗짐 #부산헬스 #주례PT #냉정래빗짐 #냉정역헬스 #냉정헬스장 안녕하세여🙏🙏🙏 서융입니다.⭐️ 주말에 다들 뭐하셨나용ㅋ? 저는 일했어요ㅋ왜? ㅎ,,예,,저 간호사고요 3교대의 장점이자 단점ㅠ 남들 일할땨 쉬는대신 남들 쉴때 일한다.. 다들 저대신.행벅한 주말..🙏 근데 월욜인 오늘도 일함ㅠ후.. 힘들지만 이번주도 파이팅 해야져..아쟈..^^💪🏻 아맞다 글고 2월부터 마스크 off가 가능해졌기 때문에ㅎㅎㅎ완죠니 얼공,;ㅋ 앞으로의 동영상엔 얼굴이 등장할거에요 깜짝 놀라지마세요..사람이에요..ㅠ ㅎㅎ,,그냥 지나가실게요.. 아뮤튼 이번쥬 운동한것들 줄줄 나열 해봅지요🙏……. (Publish Date: 2023-02-12)

냉정역 ‘래빗짐’일기#9 [냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#래빗짐 #냉정헬스 #냉정PT #득근 #주례헬스래빗짐 #부산헬스 #주례PT #냉정래빗짐 #냉정역헬스 #냉정헬스장 ㅎㅎ..방가.. 약 한달만에 돌아온 서융.,입니다.ㅋ 저번 게시글때 정신차리자 했던것 같긴헌데히힣 정신 못채리고 또 부어라 마셔라 해버렷어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ구래도 행복했다ㅎㅎㅎㅎ..ㅎ ㅎㅎㅎ..재삼다..ㅋ 이번년도 증말루 갓생살겠읍니다 이런 저한테.. 래빗짐 서포터즈 2기 라는 좋은 기회가 또.. 나 진짜 열심히 할게요..🐽 쫌 그 업로드 늦어도 만 29세 할미 현생 사느라 넘무 바빠서 구러닊가..ㅠ 함만 봐죠요ㅋ ———————————————————— 그간 했던 운동 일단 많이 했지만 금일은 두가지……. (Publish Date: 2023-02-08)

냉정역 '래빗짐'일기#8 [냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#래빗짐 #냉정헬스 #냉정PT #득근 #주례헬스래빗짐 #부산헬스 #주례PT #냉정래빗짐 #냉정역헬스 #냉정헬스장 2023 새해가 밝았습니다. 저는 A형 독감을 쎄게 앓았고.. 운동을 거의 7일째 못가는..사람이에요ㅠ 2022년 운동했던 영상을 돌아보며.. 글을 작성하겟슴다 개웃겨서 친구 블로그에서 퍼온 짤ㅎ 아무래도 초록이가 이번년도 1번 목표ㅎ 주황인 들어가라ㅋ 담주부터 주5일 운동 하기,,실천 해보겠읍니다 오늘의 운동은 하체 근데 이제 저강도 고반복..ㅎ 저때 컨디션이 안 좋았나.. 사실 기억이 잘 안나요ㅋ 일단 덤벨 워킹런지 로 가볍게 워밍업 했고요ㅎ 워밍업이지만 펄스 170찍어버린.. (심박수만 보면 스쾉 70은 친줄) 맨몸 스플릿 스……. (Publish Date: 2023-01-10)

냉정역 '래빗짐' 일기#7[냉정헬스/주례헬스 /냉정PT/주례PT]
#득근 #오운완 #웨이트 #냉정PT #주례PT #부산헬스 #냉정헬스 #주례헬스래빗짐 #래빗짐 #냉정래빗짐 #헬린이 하잇ㅎ 벌써 이번년도도 4일밖에 안남았다는 사실에 소름이..오소소ㅠ.. 아니 그와중에 나..ㅠ 내년에 앞자리 바뀌는거 맞냐고..이거 진짜냐.. 전국민이 나를 상대로….몰카하는거 아니지.. ㅎ..나 아직 애긴데..ㅋ 만 나이 그냥 1월부터 해주세요. 좋은말로 할대요..ㅠ 그만 떠들고 시작~~~~~ 오늘의 운동은 등 고블릿 스쿼트 워밍업으로 스퀕 해주고요 이거 쫌 다리 얇게 나왔네ㅎㅎ 암턴 예 고블릿 스쿼트고요ㅎㅎ 상체 안 무너지게 무릎 마니 안나가게 죠심ㅎ 렛풀다운 아ㅋ실제론 무게 더 쳤는데 이제 영상미를 위해서 무게 낮춘……. (Publish Date: 2022-12-27)

냉정역 '래빗짐' 계묘년 특별 이벤트!![냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#냉정래빗짐 #냉정헬스래빗짐 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스 #냉정헬스장 #주례헬스 #래빗짐 #주례헬스래빗짐 #헬린이 #양성 #오운완 #계묘년 #특별이벤트 #득근 쨔쟌⭐️ 래빗짐만의 특별 이벤튜~~~!! 2023년 계묘년! 토끼해를 맞이해서 시행하는 특별! 이벤트라고 합니댱~~🐰 쨔쟌 요렇게 여러가지 이벤트가 준비되어있어욤!!! 모두가 원하는.. 그야말로 회원들을 위한..회원중심 헬스장이 아닐까 싶어요… 사람들의 니즈를 정확히 파악한 대표님..🥹 솔직히 작심삼일 다이어터가 많기 헬린이 양성과정 코스는 진짜 좋은것 같아요ㅠㅠ❤️ 그리고 그리고 이 글을 쓴 이유💪🏻 딱 오늘부터 시작하는 좋은 이벤튜!!! 피티 20회에 4만원.!.!……. (Publish Date: 2022-12-20)

냉정역 '래빗짐' 일기#6[냉정헬스/주례헬스/냉정PT/주례PT]
#주례PT #냉정PT #주례헬스래빗짐 #주례헬스 #냉정헬스 #냉정피티래빗짐 #냉정헬스래빗짐 #오운완 #래빗짐 #냉정헬스장 #헬린이 #냉정 #주례 하이요ㅋ일주일만에 돌아옴~~~ 와~~짝짝ㅋ 오늘의 운동은 바로~~~ 3대운동 아직 발목 부상의 여파로 무게 많이 못치지만(핑계) ㅎ언젠간 3대 500칠수 있겠지..^^ 난 쎄니까..💪🏻 그럼 일단 영상큐ㅋ 가볍게 데드리프트로 스타트~~ 10kg 양쪽에 꽂고 했고ㅎ 아 20도 쌉가능 일거 같은뒈.. 일단 측정이 아니고 정확한 자세와 그 그 뭐 효율적인 효과가 필요한거니까는…예예..ㅋ 나대지말자! 감동의 빈바 벤치프레스.. 웨이트 인생 통틀어서.. 빈바로 들어본적이 단 한번도 없는데…힘이쎄지긴 한걸……. (Publish Date: 2022-12-19)

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