[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]꾸준하게 억지식단 하지않고 운동으로 다이어트중 !

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Publish Date: (2024-05-31|12:16 pm), Modified Date: (2024-06-05|6:41 am)

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일광 송정동김밥 다녀왔습니다!
#일광 #일광김밥 #일광맛집 #송정동김밥 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 요즘 다시 (뭐..맨날 반복하는듯하지만) 식단 조절이 어느정도 자리에 잡히면서 외식이나 먹는 리뷰가 많이 줄어들었습니다.. 흑흑.. 그래도 오픈한곳은 되도록이면 방문하는편이라.. 오픈한지 얼마안된 송정동 김밥 집에 다녀왔습니다 원래 두부집 자리였던곳에 바로 입점 하셨더라구요 제가 송정동사는데 저긴 제기억에없는거보니 부산 송정이 아니고 다른 송정동인듯 합니다.. 아님말고.. 메뉴는 심플하게 무말랭이김밥(매운거,순한거) 계란지단김밥,참치마요김밥 4종과 떡볶이 그리고 가래떡이 주메뉴입니다 사실 자잘하게 많은거보다 심플한게 더 낫다 생각합니다 ㅎ 종……. (Publish Date: 2024-05-07)

[기장맛집,기장까페,일광맛집,일광까페] 하바나 재방문 리뷰입니다!
#기장맛집 #일광맛집 #기장까페 #일광까페 #하바나 #기장하바나 #일광하바나 안녕하세요! 보나pt입니다 오늘은 오랜만에 하바나에 재방문을 하게 되었습니다! 워낙 사장님이 열심히 새메뉴도 만드시고 운영에 최선을 다하시니 이번에 신메뉴들을 먹어보려고 다시 재방문을 하게되었습니다 ㅋ 갬성있는 메뉴샷 한장으로 스타트! 앤틱한 느낌이 언제나 마음을 편하게 만들어주는 인테리어 입니다 ㅎ 갬성샷과 함께 앞 주문대도 한컷 남겨보았습니다 ㅎ 하바나를 이용하기위해 간단한 안내문이 비치되어있습니다 이번에 갔을때 손님들이 엄청 많았습니다 대충 눈치보면서 사람들없는곳만 찍었네요 ㅎ 그리고 이날은 사실 저희집 육지 거북이 꼬부기……. (Publish Date: 2024-04-29)

부산 최초 짐레코오피셜 센터 만덕 올라잇짐 다녀왔습니다^^
#만덕헬스장 #만덕피티 #부산짐레코 #부산짐레코오피셜 #올라잇짐 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 이번에 부산에 최초로 짐레코 오피셜 센터인증을 받은 헬스장이 오픈하기에 토요일에 센터에서 방문하여 만져보고 왔습니다^^ 제나름 짐레코에 대한 부심이있던 사람인지라 사실 인증마크는 제가 갖고싶..었.. https://map.naver.com/p/search/%EC%98%AC%EB%9D%BC%EC%9E%87%EC%A7%90/place/1125664448?placePath=%3Fentry%3Dpll%26from%3Dnx%26fromNxList%3Dtrue&placeSearchOption=entry%3Dpll%26fromNxList%3Dtrue&searchType=place 만덕에 위치한 센터이고 사실 전 만덕쪽 지리는 잘몰라서..ㅠㅠ 네비찍고 갔는데 주차하긴……. (Publish Date: 2024-04-21)

[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]하이앤드 매드그립 와이드버젼 입고완료!
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 #매드그립 #하이앤드매드그립 #매드와이드그립 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 24년도는 업그레이드를 딱히 할예정이 없다고 말하기가 무섭게 자꾸 소도구들을 또 추가하는 저란남자.. 여튼 이번에는 기존에 가지고있던 https://blog.naver.com/lzet9/223111665784 매드그립 3종세트에 추가로 랫풀다운용 와이드 그립이 새롭게 만들어져서 바로 구매 했습니다! 드디어 입고완료! 기존의 랫풀다운 그립에 매드의 특허인 회전이 추가된 그립이죠 ㅎ 사실상 기능은 거의 똑같지만 랫풀기준에서의 회전은 사실좀 생소하기도 해서 사용을 좀더 해봐야 파악이 되지 싶습니다^^ 와이드 기준에서 내……. (Publish Date: 2024-04-14)

서울 시그니엘 에서 웨딩하객후기
#시그니엘 #서울시그니엘 #시그니엘서울 #시그니엘웨딩 안녕하세요! 보나pt입니다 주말에 친구가 결혼을 해서 무려 스울까지 가보게 되었습니다..ㅎㅎ 붓싼 촌놈은 이럴때 아니면 스울입성을 하기가 힘들군요 ㄷㄷ 친구가 원래 부산사람이다보니 친지분들 셔틀버스에 같이 탑승해서 올라가게 되었습니다 (와…10시간 버스행 빡시네요..) 성공한 친구덕에 스울 시그니엘 호텔에 입성해보게되었읍니다 꽃이 엄청나더라구요 꽃만 몇천만원치는 될듯하다 싶ㅇ…. 75층이던가 그랬고 밑의 석촌호수가 보이는 스울뷰를 마음껏 느끼고 왔읍니다 멋지게 결혼하는 두명의 이름을 붙여두었더군요 딱 벛꽃막차 시즌이라 사람들이 엄청나게 많았습니다.. 저……. (Publish Date: 2024-04-10)

4월10일 선거일 보나pt운영 안내입니다!
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 #선거일운영안내 오전 ㅇ9시 ~ 오후3시 까지 운영예정이오니 소중한 한표 투표하시고 개인운동도 꼭 오세요! (Publish Date: 2024-04-08)

기장맛집 기장빵맛집 안영순베이커리 다녀왔습니다!
#기장맛집 #기장빵맛집 #부산빵맛집 #안영순베이커리 #명인 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 토요일에 가족들하고 센터에 잠시왔다가 점심식사하고 돌아오는길에 한번 들려보려고 맘먹었던 안영순베이커리에 들려보았습니다! https://map.naver.com/p/search/%EC%95%88%EC%98%81%EC%88%9C%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EC%BB%A4%EB%A6%AC/place/1174784155?placePath=%3Fentry%3Dpll%26from%3Dnx%26fromNxList%3Dtrue&placeSearchOption=entry%3Dpll%26fromNxList%3Dtrue&searchType=place 철마쪽 가는방면에 매번 오 저기 빵집이있네 하면서 매번 못가봤는데 이번에 가보게되었습니다 ㅋ 입구앞 전경입니다 명인의빵집 이라고 되어있는……. (Publish Date: 2024-04-07)

[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]마그네틱 클램프 구매완료!
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 #클램프 #마구리 #마그네틱클램프 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 요근래 업그레이드가 어느정도 마무리되어서 심심한 참에(?..) 보통 일반센터에서는 고중량 운동시 마구리를 끼게 시키는편인데 저희센터는 고중량 운동을 많이 시키는편이 아니어서 마구리의 사용빈도가 낮습니다. (그래도 구색은 다갖춰져있죠..ㅎ) 그 마구리중에 가장 비싼녀석이 바로 이녀석 엘리코에서 만든 마그네틱 클램프입니다 가성비가 너무 의미없는느낌이라 구매의사가 없엇는데 같은 구조로 타사에서 만든제품이 나와서 아마존 직구로 구매완료! 박스도 뭔가 깔끔하게 이쁘고 안에 시리얼코드?같은 설명서나 이……. (Publish Date: 2024-04-03)

일광 명인만두 오픈해서 다녀왔습니다 ㅎ
#일광맛집 #기장맛집 #일광만두 #명인만두 #일광명인만두 #보나피티옆ㅎ 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 오늘은 저희센터 맞은편 1층에 새로 오픈한 명인만두집을 가보게 되었습니다 ㅎ 언제 오픈했는지도 몰랐는데 오픈 하셧길래 살짝..ㅎ 내부는 이렇게 깔끔하게 되어있습니다 ㅎ 쫄면도 팔고 분식집에 가까운 구성인거같습니다 ㅎ 메뉴판입니다 생각보다 메뉴가 다양하더라구요 거의 김x천국?… 전 그래서 반반메뉴(찐,튀김) 과 튀김범벅세트를 주문했습니다 ㅎ 주말은 명인만두로 치팅! 찐만두와 군만두는 맛이 아주 딱 생각하는맛 이었습니다 ㅎ 맛있게 잘먹었습니다 튀김류도 바삭하게 맛있엇구요 그거말곤 전체적으로 아주 좋았습니다! ㅎ 번……. (Publish Date: 2024-03-31)

[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]좋은곳 좋은사람들로 가득채우고있습니다^^
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 #짐레코#싸이벡스#라이프휘트니스#호이스트#뉴텍 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 오랜만에 센터에서 시간이나서 포스팅을 하면서 문득 센터를 돌아보게 되었는데 어느하나 제손을 안거쳐간곳이 없다싶이 이곳저곳 많이 제손을 거쳐갔네요 ㅎ 작은 센터안에서도 최대의 효율을 끌어내기위해 컴팩트한 머신을 찾아보며 거기에 딱 부합한 머신이었던 짐레코 (운동감은 무조건 괜찮아야하죠 ㅎ) 를 메인아이템으로 구성한뒤 운동인들의 믿고가는 브랜드 라이프휘트니스,싸이벡스등을 구성으로 갖춰가며 전체적인 운동감과 공간 그리고 회원들에게 최대한 맞출수있는 난이도의 머신들로 갖춰두게……. (Publish Date: 2024-03-27)

[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]보나PT의 운영철학
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 회원분들 문의가 오는것들중에서 자주 물어보시는게 이벤트나 세일은 따로 하지않냐고 질문들이 많으신 편입니다. 일광에서 3년간 운영하면서 금액할인은 제가 첫오픈때와 유선생님 새로 오셨을때를 제외 하곤 한번도 금액적인부분으로 할인을 하지 않았는데요 (아 수능생이벤트한번 했엇군요..;;) 나름의 운영철학까진 너무 거창하고 운영방침? 이랄까 몇가지 중점적으로 이 틀을 고수하고 싶었던것이 있습니다. 가격적인 부분을 건드리지 말고 최대한 성심성의껏 지도 하자 입니다^^ 이금액의 비용을 받고 지도를 하는부분에서 모자람이 없이 아니 더 해드……. (Publish Date: 2024-03-17)

더퍼스트 슬램덩크 블루레이 받았습니다!
#더퍼스트슬램덩크 #슬램덩크 #더퍼스트 #슬램덩크블루레이 #슬램덩크dvd 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 제가 오덕인건 잘아시리라..믿.. 여튼 제어릴때 추억의 만화 슬램덩크가 작년에 개봉해서 영화관에서 보고와서 뽕에 차올랐엇다가 이번에 IPTV에서 슬램덩크가 나온거 보고 구매하려했더니 무슨 7일 감상만 결제가 되게 되있길래 빡쳐서 블루레이를 주문 했습니다 그리고 드디어 도착! 국내판에 그 더빙버젼 때문에 기다렸습니다.. 더빙버젼으로 뽕을 채우고싶어서 드디어! 뒷모습은 북산애들의 모습이 있습니다 ㅎ 더빙판과 자막판의 겉 디자인은 똑같습니다 안쪽에는 디자인들이 다 다르네요 나름 맛은있습니다만 사실 구성에 비해 가격은 좀……. (Publish Date: 2024-03-13)

언양맛집 울산축협한우프라자(햇토우랑)
#언양맛집 #울산맛집 #언양한우 #언양한우맛집 #축협한우프라자 #햇토우랑 안녕하세요! 보나PT입니다^^ 이번은 부산이 아닌 언양쪽 맛집이네요 사실 여기는 장인장모님분들과 식사할때 자주가는곳이라 사진찍기가 힘들어서..ㅋㅋ https://map.naver.com/p/search/%EC%9A%B8%EC%82%B0%EC%B6%95%ED%98%91%ED%95%9C%EC%9A%B0%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9E%90/place/1987341061?placePath=%3Fentry%3Dpll%26from%3Dnx%26fromNxList%3Dtrue&placeSearchOption=entry%3Dpll%26fromNxList%3Dtrue&searchType=place 1층에는 고기를 직접 판매하는 축협매장이있고 2층이 산 고기를 바로 구워드실수있는 식사매장이 있습니다 제가 고기……. (Publish Date: 2024-03-11)

[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]남자샤워호스 교체완료!
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 #샤워기교체 #샤워호스교체 안녕하세요! 보나pt 입니다! 기존의 전투샤워호스기… 오랫동안 쓰다보니 아주 너덜너덜해져있길래 그리고 특히 저 까진 부분때문에 가끔 샤워하다가 긁히기도 하더라구요 ㅠㅠ 그래서 바로 주문완료! 바로설치들어갑니다 짠짜라짠짠 설치 완료! 깔끔하네요 ㅎ 이왕 바꿀때 절수기능까지 좀더 추가되있는걸로 바꾸었습니다 ㅎㅎ 물줄기가 아름답읍니다.. 사소하지만 보나피티는 사소한것도 놓치지 않도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ (Publish Date: 2024-03-08)

넥슨프라임 멤버가 되었읍니다 ㄷㄷ
#넥슨 #넥슨프라임 #흑우인증 #던전앤파이터 #던파 안녕하세요! 보나pt입니다! 작년가을쯤부터 제20대 초에 하던 게임이던 던파를 다시 만져보게 되었는데 급 빠지게 되어서 한 4~5개월간 불태웠습니다 ㄷㄷ 뭐대충 이렇읍니다.. ^^.. 여튼 오랜만에 불태우고 있엇는데 갑자기 이렇게 저에게 넌 넥슨의 흑우야! 하는 인증을 주시더군ㅇ… 여튼 그래서 던파용 세라선물과 함께 오프라인 선물도 도착하게 되었습니다 웰컴 기프트(라고쓰고 흑우웰컴 이라고읽는다) 와 게임패드가 같이 도착했습니다 웰컴 기프트 구성은 이렇습니다 이상한 코인주화 (비트코인으로 주지..) 무슨 멤버쉽 카드 거기에 내가 던파 흑우다 하는 던파 카드 이렇게 구성이……. (Publish Date: 2024-03-06)

[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]24년도도 회원님들과 함께 성장중입니다!
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 안녕하세요! 보나pt 입니다^^ 24년도 벌써 3월달이 다가오네요 1분기가 슬슬 마무리단계로 접어간다니 무슨 시간이 참.. 아직 뭔가 날씨가 추우니까 사실 체감이 안되는 느낌이긴 하지만 사실상 올해 여름준비의 최소한의 마지노선의 기간이긴 합니다..ㅋㅋ 3월부터 빠짝 쪼아야 올여름까지 준비가 편하다죠 ㅎㅎ 다만 그렇게 다이어트에 포커스를 두는분들도 있지만 스스로의 성장 스스로의 건강 스스로의 발전 등을 목표로 잡고계시는분들도 많이있죠^^ 그래서 보나에서 꾸준히 오래동안 함께해주시는 분들이 많아서 제가 생각하는 바를 이해해주시는 느낌이라 뿌듯합니다^^ 운동에 대……. (Publish Date: 2024-02-27)

일광맛집 요거트맛집 일광 오무거트 다녀왔습니다!
#일광맛집 #기장맛집 #일광요거트 #요거트맛집 #기장요거트 #오무거트 안녕하세요! 보나pt입니다^^ 요근래 맘까페를 눈팅중에 (?…. 사실 맛집 찾을때 자주봅니…ㄷ..) 흠흠.. 여튼 그중에 다이어터들이 좋아하는 그릭요거트를 판매하는 샵이 새로 생겨서 여긴 가야해! 하고 점심시간에 짬내서 바로 달려갔다왔습니다. https://map.naver.com/p/entry/place/1618821534?lng=129.2325128&lat=35.2628284&placePath=%2Fhome&entry=plt&searchType=place 오 느낌이 광안리나 그런쪽에 있을법한 깔끔한 까페느낌 (사실 안에서 따로 드실수있는 메뉴들이있어서 까페라고봐야할거같더라구요 ㅎ) 서술했다 싶……. (Publish Date: 2024-02-21)

일광 빵맛집 베이커리와이 재방문리뷰
#일광빵맛집 #일광맛집 #베이커리와이 #엘리게이터파이 안녕하세요 ! 보나pt입니다^^ https://blog.naver.com/lzet9/223195562451 베이커리와이 오픈 초창기에 리뷰한번 했엇는데 그리고 종종 가고있었습니다. 이근방 빵집중에서는 가장 괜찮다 싶더라구요 ㅎ 일단 재료를 안아끼는 느낌이라 굿 오픈하자마자가서 빵이 아주 꽉꽉 차있엇습니다 ㅎㅎ 못보던 종류의 빵이 좀 생겨서 이거저거 사봤습니다 ㅋ 이쁘게도 한컷 담아봤습니다. 딸기가 맛있어보이는군요 그리고 여기 시그니처? 같은 엘리게이터 파이를 이제 온라인에서도 바로 주문 가능한가 보더군요 네이버스토어도 있다고하니 참고하십시오! (그 네이버에서 검색했을때 홈라인쪽에 스마……. (Publish Date: 2024-02-07)

양산맛집 샤브샤브 맛집 일공공샤브 다녀왔습니다!
#양산맛집 #양산샤브샤브 #양산샤브맛집 #양산일공공샤브 #일공공샤브 안녕하세요! 보나pt입니다! 일전에 양산 히어로에 놀러종종 갔엇는데 마침 그건물에 일공공샤브라고있어서 기억하고있엇다가 이래저래 상황이 맞아져서 내방! https://map.naver.com/p/search/%EC%9D%BC%EA%B3%B5%EA%B3%B5%EC%83%A4%EB%B8%8C/place/1196945062?placePath=%3Fentry%3Dpll%26from%3Dnx%26fromNxList%3Dtrue&placeSearchOption=entry%3Dpll%26fromNxList%3Dtrue&searchType=place 히어로파크가시는분들은 다알만한공간인거같습니다 ㄷㄷ 1층이라고 되어있는데 여긴 건물 층개념이 가끔헷갈려서 제기준에선 마치 2층같은 느낌이었.. 입구……. (Publish Date: 2024-02-05)

[일광pt,기장pt,보나pt,일광피티,기장피티,보나피티]꾸준하게 억지식단 하지않고 운동으로 다이어트중 !
#일광pt #기장pt #보나pt #일광피티 #기장피티 #보나피티 안녕하세요! 보나pt입니다 ㅎ 우리 x민 회원님은 사실 운동을 오신진 거진 1년정도 되어가시긴 하는데 정말 차근 차근 몸을 다듬는중이라 임팩트있게! 확! 이런건 아니지만 식이 조절을 나름 편하게 잡아가시면서 운동에 포커스를 두면서 장기로 몸을 만드는 중이신 회원님이십니다 ㅎ 이거저거 적어놔서 쪼끔 지저분하지만 … 체중 67.6kg 골격근량 25.5kg 체지방량 21.6kg 체지방률 31.9% 로 오셔서 운동 스타트! 사실 이것저것 운동을 많이 해보신분이라 다시금 극단적인 식단이나 너무강도있는 운동보다는 적당하게 운동량을 맞춰서 본인 일하는데 지장이 안가는정도로만 차근차근히……. (Publish Date: 2024-02-02)

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