헬스인들이 운동전 섭취하는 아르기닌, 효과가 대체 뭘까? (아르기닌 섭취 효과, 헬스인 추천)

헬스인들이 운동전 섭취하는 아르기닌, 효과가 대체 뭘까? (아르기닌 섭취 효과, 헬스인 추천)

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Publish Date: (2024-06-02|10:58 pm), Modified Date: (2024-06-04|9:59 am)

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남자 헬스 목걸이 추천!, 20대 선물로도 제격인 흑야 플레이트 펜던트
안녕하세요! 헬스 저널 디렉터 이슈보이 입니다. 악세사리, 나의 스타일링을 꾸밀 때 최종 보스라고 생각될 정도로 자리 잡고 있는 아이템입니다. 저 또한 운동을 하기 전부터 꾸준하게 다양한 액세서리들을 착용해 왔습니다. 이전에는 자신 없는 몸을 가리기 위해 다양한 아이템들을 몸에 둘렀지만 운동을 하고서는 나의 몸에 맞는 액세서리를 찾기 시작했습니다. 운동을 하고 몸이 변화하니 남성성이 더욱 높아지며, 조금 더 남성적인 테스토스테론을 어필할 수 있는 아이템들을 찾기 시작했습니다. 가령 머슬핏티셔츠와 짧은 반바지와 같은 것을 기초로 하여, 액세서리까지 말이죠. 하지만 마지막 끝판왕이라고 생각되는 악세사리는 남성성 있……. (Publish Date: 2024-04-22)

다가오는 여름, 운동한 남자들의 반팔티, 칠사(Chillsa) 머슬핏 티셔츠로 해결!
안녕하세요! 헬스 저널 디렉터 이슈보이 입니다. 드디어 날씨가 풀리면서 두꺼안 아우터를 하나둘씩 옷장에 보관하는 4월이 되었습니다. 저 또한 점점 아우터가 가벼워지면서 반팔을 찾게 되더라고요. 저와 같은 고민들을 하는 분들 이번 다가오는 봄, 여름에 입기 좋은 머슬핏 반팔을 소개할까 합니다. 바로 이전에 짐웨어 머슬핏 나시로 많은 호평을 작성했던 칠사(Chillsa)의 머슬핏 반팔 입니다. 우리는 왜 머슬핏을 찾고 입고 싶어 하는지에 대해서 근본적인 이유부터 알아야 합니다. 헬스장에서 운동을 열심히 해서 몸을 만들고 일상 속에서 그 매력을 어필하고 싶지만, 일상복을 입을 경우 대부분의 사람들이 몸을 만든 티가 나지 않는 경……. (Publish Date: 2024-04-08)

남자 헬스 나시 추천 , 프리미엄 디자인 칠사(Chillsa) 머슬핏으로 확정
안녕하세요! 헬스 저널 디렉터 이슈보이 입니다. 헬스, 웨이트의 계절이 다가오고 있습니다. 날씨가 하루가 다르게 더워지고 있어 모두 다이어트 고민이 클 텐데요! 저 이슈보이 또한 다이어트를 본격적으로 시작하고 있습니다. 벌크업 시즌 때는 몸을 가려주는 오버핏 티셔츠를 자주 입었다면, 다이어트 시즌 때는 이제 근육의 데피니션(선명도)가 높아져 나시나 노출이 많이 되는 짐웨어를 입곤 하죠! 이런 저의 다이어트 동기부여를 더해줄 아이템을 소개합니다. 바로 칠사의 머슬핏 나시입니다. Chillsa – CC Sleeveless Brand CHILLSA Chillsa CC Sleeveless_Gray 3월까지 저는 벌크업 시즌을 가지며, 체중과 중량을 늘려 근육량을 증가하는……. (Publish Date: 2024-04-06)

[이슈보이 인스타 떡상 릴스 세미나] '조회수 100만' 누구나 가능하다!
안녕하세요 숏폼 콘텐츠 크리에이터이자 헬스 인플루언서 이슈보이 입니다! 요즘 숏폼을 정말 많이들 사용하죠 인스타그램에 구독 기능까지 생기며 노출과 조회 수가 곧 돈이 되는 콘텐츠의 시대죠! 현재 지금 순간에도 다양한 크리에이터들이 영상 조회 수, 제품 협찬 등 다양한 수익화를 진행 중입니다. 현재 숏폼은 기회가 활짝 열린 마지막 블루오션입니다. 인스타그램뿐만 아닙니다. 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스, 샐래비 등 다양한 숏폼 플랫폼이 생겨나고 심지어 최근에는 네이버에서도 숏폼 플랫폼을 개발하여 크리에이터 수익을 발생하는 구조를 진행하고 있습니다. 빠르게 변하는 플랫폼들 사이에서 새로운 것을 적용하고 응용하여 퍼……. (Publish Date: 2024-01-21)

위례 태닝샵, 터닝태닝에서 무인으로 부담 없이 간편하게!
득근! 헬스 디렉터 이슈보이 입니다. 헬스를 하시는 분들이라면 한 번쯤 거치는 작업이 있죠 '태닝' 이슈보이는 헬스 2년 차 때 태닝을 시작했습니다. 바디프로필을 준비하면서 시작을 했는데, 일반 유인 태닝샵에서 진행했던 경험이 있어요. 컬러가 생각보다 잘 나오지 않아 만족스럽지 못했던 기억이 있어는데요. 이를 시작으로 하여 전전긍긍 태닝숍을 여러 번 바꿔가며 태닝을 꾸준히 했습니다. 위례 무인 태닝샵 [터닝태닝] 집, 회사, 헬스장까지 전부다 위례 근처에 있어 태닝샵까지 위례로 알아보고 있었습니다. 그러다가 터닝태닝 오픈과 동시에 무인 태닝숍이라는 컨셉의 매장을 방문해 보고 상담받은 후 바로 등록! (동선 낭……. (Publish Date: 2023-10-15)

내추럴 피트니스 대회 'ICN 분당' 지금이 정말 기회! 꿀팁 공유
안녕하세요! 헬스 디렉터 이슈보이 입니다. 피트니스와 내추럴 보디빌딩의 팬 여러분! 2023년도 10월이 지나가고 있어요. 대부분의 피트니스 선수분들이 시즌 오프를 하셨지만 아직도 끝까지 시즌을 유지하며 좋은 성적을 내고 싶으신 분들에게 좋은 소식을 전달드리려 해요! 지금 놓치면 후회한다고? ICN 분당 대회 참여해야 할 이유 6 가지 ICN BUNDANG FITNESS CHAMPIONSHIP 일시 : 10월 22일 (일) 장소 : 위례 밀리토피아 호텔 1. 이번 기회가 수상을 할 절호의 기회 ICN 분당 대회는 시즌 오프로 인해 참가 인원이 생각보다 적어 수상 기회를 할 최적의 조건입니다. 경쟁이 치열한 내추럴 피트니스 대회에서 이런 기회는 매우 희소하니, 조……. (Publish Date: 2023-10-10)

덱스 아노락으로도 유명한 다이나핏 피스테 트레이닝복 세트(착용 사진, 코디, 사이즈 추천)
안녕하세요 헬스 디렉터 이슈보이 입니다! 이전에 제가 극찬했던 브랜드가 하나 있었죠. 바로 스포츠인들의 사랑을 받는 브랜드 다이나핏 여름이 지나고 FW 시즌이 찾아온 만큼 환절기 시즌 일교차가 클 때 착용하기 좋으면서 운동뿐 아닌 일상 속 스포티 룩으로도 크로스 코디 가능한 제품 다이나핏 덱스 아노락 피스테 트레이닝 세트입니다! 다이나핏 네오 피스테 아노락 2.0 set 다이나핏(DYNAFIT) 이란? 운동선수가 운동선수를 위한 브랜드입니다. 브랜드 가치 "SPEED UP"을 바탕으로 스포츠의 본질인 신체단련에 중점을 둔 하이 퍼포먼스 브랜드죠. 확실히 운동에 맞춰 기능에 관한 전문성은 물론 퍼포먼스 및 일상에서까지 영향……. (Publish Date: 2023-09-26)

인바디(INBODY), 이제는 집에서도 쉽게 매일 측정이 가능한 'H30' 리뷰&후기
안녕하세요! 헬스 디렉터 이슈보이 입니다. 인바디 x 이슈보이 헬스장에 제일 처음 갔을 때를 기억하시나요? 어느 곳이든 상담 후 제일 먼저 시작하는 건 운동이 아닌 바로 신체검사 그중 인바디일 겁니다. 단순한 키, 몸무게를 측정하는 것이 아닌 체성분 분석을 통해 우리 몸의 디테일한 근육량, 체지방률, 내장지방 레벨 등 확인하는 것이 바로 인바디 측정이죠! 오늘은 인바디 신제품 H30 가정용을 리뷰하려 합니다. 인바디(InBody) H30 체중계 인바디(InBody) 정말 좋은 신체 인사이트입니다. 다만 대부분 헬스장에서만 측정이 가능하다 보니, 매일 체성분을 측정할 수 있는 부분은 아닙니다. 이러한 고민을 해결해 줄 신제품 라인이 이번에……. (Publish Date: 2023-09-16)

새로운 피트니스 대회 ICN 분당, 다양한 볼거리와 피트니스 종목들! (Feat. 이슈보이도 합류)
안녕하세요 헬스 디렉터 이슈보이 입니다. 저는 체육 전공이나 트레이너가 아닌 운동하는 직장인으로 활동하고 있는 이슈보이 입니다. 헬스의 매력에 빠져 어느덧 대회까지 출전해 보고 입상까지 했던 경험이 있을 정도로 보디빌딩 매력에 푹 빠져 사랑이 더욱 깊어지고 있는데요! ICN 피트니스 챔피언쉽은 2018년도 ICN KROEA로 개최되어 내추럴 선수들을 배출하고 내추럴 대회로서 한국 내에서도 탄탄한 입지를 다진 ICN KOREA입니다. ICN은 세계 협회로 국내에만 한정되지 않고 국가대표 선수를 선발하여 매년 세계대회에 도전합니다. 내추럴 선수들로 세계선수권대회에서 우승할 수 있음을 증명하였고 누구나 도전 가능하며 국내 선수들의 꿈……. (Publish Date: 2023-09-12)

헬스인이 과일 음료처럼 마시는 프로틴 음료, '프로틴투오'
안녕하세요! 헬스 디렉터 이슈보이 입니다. 헬스를 하며 근육의 성장을 목표로 하는 근비대 근비대에 있어 가장 중요한 3 가지는 운동, 영양, 휴식 이 3대 요소라고 볼 수 있습니다. 오늘은 이 영양에 필요한 제품 하나를 소개해 드리려 합니다. 프로틴 음료 하면 먹기 힘들고 물렸던 기억이 있으신 분들은 이번 프로틴 음료 '프로틴투오' 알아보러 가볼까요! 프로틴투오, 부담 없이 먹기 좋다 프로틴투오, 운동을 하는 저는 주변에서 많이 마시길래 단순 이온 음료인 줄 알았습니다. 하지만 확인해 보니 WPI 고급 프로틴 과일 음료 더라고요! 지인 꺼 한번 뺏어 먹어보고 묶음으로 구매를 했습니다. 처음 제품 받았을 때 정말 용량이……. (Publish Date: 2023-09-05)

다이어터 필수 식단아이템, 팜스프레이 제로 쿠킹오일!
안녕하세요 이슈보이 입니다! 벌써 여름이 다가와 다이어트가 한창이실 겁니다. 식단이 다이어트에 매우 중요한 요소 중 하나인데 요즘은 제로 형태의 아이템들이 나와 조금 수월한데요. 오늘은 제가 대회 준비 다이어트 때 정말 잘 사용했던 아이템 중 하나를 소개하려고 합니다! 바로 제로 쿠킹오일 팜스프레이 입니다. 팜스프레이 – 제로 쿠킹오일 브랜드 : 팜스프레이 팜 오리지널 쿠킹 스프레이 팜스프레이의 경우 쿠킹오일의 한 종류입니다. 다이어트 시 쿠킹 오일이 부담스러운 이유는 '칼로리' 때문이겠죠. 하지만 다이어트 식단을 하시는 경우 직접 조리해서 먹는 경우가 대다수입니다. 그렇단 말은 조리에 쿠킹오일이 필수라……. (Publish Date: 2023-06-29)

공복운동: 근비대 및 근육성장을 위한 비밀 무기, 공복운동시 배고플때 섭취는 뭘할까? (BCAA)
안녕하세요 헬스 블로거 이슈보이입니다. 아침운동을 하는 분들은 기상과 동시에 바로 운동을 진행하기에 공복 상태로 운동을 하시는 분들이 대부분일겁니다. 공복운동, 힘이 없을 거 같고 오히려 근손실이 나는 거 아닌가 하는 의문이 들죠. 과연 공복운동 시 근성장과 다이어트가 어떠한 영향을 끼치는지 이번 포스팅에서 그 답을 찾고자 합니다. 공복 운동이란? 공복운동은 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 하는 것을 의미합니다. 일반적으로 운동을 하기 전 아침에 하는 운동을 말합니다. 식사를 하지 않은 상태에서 운동을 하면 혈당 수준이 낮아져 지방을 연료로 사용하게 되는데, 이것이 공복운동의 핵심이라고도 볼 수 있습……. (Publish Date: 2023-06-15)

보디빌딩은 어떻게 시작되었을까? 보디빌딩의 역사와 발전 과정에 대해 알아보자!
안녕하세요! 헬스 블로거 이슈보이 입니다. 오늘은 우리 헬스쟁이들이 하고 있는 근원 보디빌딩 그 자체로서의 역사와 현대까지의 발전과정 그리고 인문학적 관계는 어떻게 연관이 있는지 알아보는 지식 벌크업을 하는 시간을 가지고자 합니다. 보디빌딩은 체력과 근육의 발달을 통한 육체미를 강조하는 운동 및 경기 스포츠입니다. 대개 근육의 크기 및 대칭성을 향상시키기 위해 수행됩니다. 보디빌딩은 고대 그리스와 로마 문화에도 뿌리를 두고 있으며, 다른 형태의 근력 스포츠와 결합된 유사한 형태의 운동은 수천 년 전부터 존재했습니다. 그러나 현대적인 보디빌딩의 역사는 19세기와 20세기 초기의 유럽과 미국에서 시작되었습니다. 19세……. (Publish Date: 2023-05-30)

근성장의 필수 요소 '휴식' 얼마나 중요할까? (휴식 방법 꿀팁)
안녕하세요 헬스 블로거 이슈보이 입니다. 근성장과 휴식은 보디빌딩, 헬스를 하는 사람들에게 익숙한 주제입니다. 많은 사람들이 크고 우람한 근육을 키우기 위해 열심히 운동하고 식단을 조절하지만, 그에 비해 휴식의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 이번 주제는 근성장과 휴식의 관계에 대해 알아보고, 휴식이 근성장에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 근성장과 휴식의 상관관계와 중요성 우리가 휴식을 간과하는 이유는 바쁜 현대 사회에서는 모든 것이 빠르고 즉각적인 결과를 기대하는 경향이 있습니다. 이에 따라 근성장을 위한 훈련에도 빠른 결과를 원하는 욕구가 있을 수 있습니다. 이로 인해 휴식을 간과하고 지나치게 훈련을 이……. (Publish Date: 2023-05-24)

스마트워치 칼로리 측정 과연 정확할까?
안녕하세요. 헬스 블로거 이슈보이 입니다. 스마트워치는 현대인들의 건강과 운동을 관리하는데 필수적인 도구로 자리 잡았습니다. 헬스장을 가도 대부분의 사람들 손목에 스마트워치가 착용되어 있는 모습을 볼 수 있죠. 다양한 기능들이 있지만 그중 운동 칼로리 소비량을 측정하는 기능은 많은 사용자들에게 큰 관심을 받고 있습니다. 하지만 스마트워치가 운동 칼로리 소비량을 얼마나 정확하게 추정하는지에 대한 의문이 여전히 존재합니다. 이번 글에서는 스마트워치의 칼로리 소비 정확성에 대해 알아보고, 이를 연구한 실험 및 논문들을 살펴보도록 하겠습니다. 스마트워치의 칼로리 소비 정확성 스마트워치의 칼로리 소비 추정에는 일정……. (Publish Date: 2023-05-17)

근성장에 효과적인 헬스 보충제 5가지! 크레아틴, 분리유청단백질, 베타알라닌, 아르기닌, 카페인
안녕하세요! 헬스 블로거 이슈보이 입니다. 보디빌딩, 근성장, 근비대는 운동을 통해 근육을 키우는 목표를 가진 사람들이 관심 있는 주제 중 하나입니다. 우리 같은 헬스인들은 웨이트 훈련을 통해 근육을 발달시키기 위해 매일 헬스장에 살다시피 하고, 많은 단백질 섭취와 탄수화물의 조절, 충분한 휴식과 수면을 포함한 건강한 생활습관을 유지하기도 합니다. 그러나 이러한 노력만으로는 근성장에 한계가 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 보충제를 사용하여 근육 성장을 더욱 향상시키고자 하죠. 헬스 보충제라 함은 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 제공하는 걸 의미한다고 보시면 됩니다. 오늘 포스팅에서는 보디빌……. (Publish Date: 2023-05-15)

하더(HARDER) 남자 머슬핏 반팔&오버핏 짐웨어의 끝판왕, 시그니처 포징 로고 반팔티 후기
안녕하세요! 짐웨어에 진심인 남자 이슈보이 입니다. 운동을 시작하신 분들이라면 옷장에 일상복 대신 짐웨어가 자리를 많이 차지하는 흔한 모습을 볼 수 있을 겁니다. 저 이슈보이도 짐웨어에 진심인 편이라 마찬가지인데요. 오늘은 그중 오버핏중에 제일 마음에 들었던 남자 운동복 브랜드 하더의 피트니스웨어입니다. 하더(HARDER)_ 시그니처 포징 로고 반팔티 BRAND HARDER 시그니처 포징 로고 반팔 티 운동, 그중 웨이트트레이닝 헬스는 건강한 삶을 유지하기 위해 필요한 요소 중 하나입니다. 하지만 헬스를 하기 위해서는 센터복도 있지만 더욱 효과적인 운동복이 필요합니다. 이에 많은 사람들이 좋은 품질의 짐웨어와 운동복을 찾고 있……. (Publish Date: 2023-05-06)

수분 섭취의 중요성과 근육의 상관관계! 물을 하루에 얼마나 마셔야 할까?
안녕하세요! 헬스에 진심인 이슈보이입니다 지구가 대부분 물로 구성이 되어 있듯, 우리의 몸 또한 대부분 수분으로 구성되어 있습니다. 그렇기에 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 수분 섭취가 중요합니다! 이미 수분 섭취가 중요하다는 말은 다양한 매체에서 하도 많이 얘기해서 알고는 계실 겁니다. 수분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 특히 보디빌딩 분야에서도 근육 발달과 성장에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 수분 섭취의 중요성과 보디빌딩(헬스) 근성장에 대해 살펴보겠습니다. 1. 수분과 우리 몸의 연관성 인체는 약 60%가 수분으로 이루어져 있습니다. 수분은 우리 몸의 건강을 유지하는데 매우 중……. (Publish Date: 2023-05-04)

수면과 근성장&다이어트 관련이 있을까? 수면의 중요성과 수면환경 개선 팁까지!
안녕하세요! 운동 블로거 이슈보이 입니다. 몸을 건강하게 유지하고 적극적인 헬스 근성장을 위해서는 수면은 매우 중요합니다. 그러나 많은 사람들이 수면을 소홀히 하거나 충분한 수면을 취하지 않고 살아가기 때문에 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 수면과 헬스, 다이어트 및 근성장의 관계에 대해 살펴보고자 합니다. 1. 수면의 중요성 수면의 중요성은 수면은 우리 몸에 필수적인 휴식과 회복 시간을 제공합니다. 충분한 수면을 취하면 체력과 면역력이 향상되며, 대사 활동도 원활하게 이루어집니다. 또한 수면은 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 수면 중 뇌는 일종의 정비 작업을 하며, 필요 없……. (Publish Date: 2023-04-25)

헬스인들이 운동전 섭취하는 아르기닌, 효과가 대체 뭘까? (아르기닌 섭취 효과, 헬스인 추천)
안녕하세요! 헬스 블로거 이슈보이 입니다. 운동을 할 때 먹는 아르기닌에 대해 알아보려고 합니다. 헬스를 하는 분들이 운동 전 아르기닌을 섭취하는 것을 볼 수 있는데. 아르기닌은 뭐고 왜 먹는지 그 이유에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 아르기닌이란? 아르기닌(Arginine)은 인체에서 생산되지 않는 필수 아미노산 중 하나입니다. 단백질 합성에 중요한 역할을 하며, 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 작용도 합니다. 운동 성능을 향상시키고 근육 성장에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 운동 전 아르기닌 섭취는 근육 내 혈액과 산소 공급을 증가시켜 근육 피로를 줄이고, 운동 시간을 더 오래 유지……. (Publish Date: 2023-04-22)

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